
Brokkolis-parmezános golyók
30—40 PercEbben az alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus fogásban új oldaláról mutatkozik be a brokkoli. Ezek a brokkolis-parmezános golyók tökéletes rágcsálnivalók TV-nézéshez, de köretként is remekül megállják a helyüket.
- 🍲Előétel
- 🍛Köret
- 🌯Snack
- 🌎nemzetközi
- 🍚Gluténmentes
- 🥬Vegetáriánus
- 🧀Sajt
- 🥚Tojás
- 🥦Zöldség
- 👦🏻gyerekek
- 🎉Parti
- 🥂Szilveszter
Összetevők 1 fő részére
- 150 gbrokkoli (szár nélkül)
- 1 bio tojás
- 35 gőrölt mandula
- 2 dbgerezd fokhagyma
- 1 csésze olívaolaj
- 30 gparmezán
- 1 ek.Dalmát fűszerkeverék
- 1 csipetHimalája só
- 1 csipetTarkabors, egész
Elkészítés
- 1
A golyók elkészítése: Kenjünk ki olívaolajjal egy muffinformát. Miközben előkészítjük a hozzávalókat, melegítsük elő a sütőt 200 °C-ra.
- 2
Mossuk meg a brokkolit, vágjuk le a szárát, majd vágjuk apró darabokra. Fontos, hogy a brokkolit minél finomabbra aprítsuk, mivel a golyók állaga így lesz majd elég krémes.
- 3
Reszeljük le a parmezánt, és törjük össze a fokhagymagerezdeket. Egy tálban keverjük össze alaposan az apróra vágott brokkolit, a mandulát, a reszelt parmezánt és az összetört fokhagymát. Habarjuk fel a bio tojást, és keverjük ezt is a többi hozzávalóhoz.
- 4
Ízesítsük a masszát 1 evőkanál Kotányi Dalmát fűszerkeverékkel, egy csipet Kotányi Himalája sóval és borssal. Keverjük össze alaposan.
- 5
Formázzunk a masszából kis golyókat. Erősen nyomkodjuk össze a golyókat, hogy sütés közben megtartsák a formájukat.
- 6
Tegyük a golyókat a muffinformába, és süssük 20 percig.
Ez is érdekelhet
Currently Viewing: 1 of 0